怀孕了，还能再运动吗？

准妈妈们怀孕之后，往往诸事不便。为了减少孕期意外的发生，不仅外出减少，劳作减少，甚至还要放弃自己心爱的健身运动。孕妈妈们一定要这么做吗?

适度运动有益母子健康

生命在于运动，这可是至理名言，当然不用放弃!但需注意的是要在运动时做好自身保护，并不断根据孕期调整运动强度，怀孕前8周，要避免时间长强度大的运动，10～30周时，运动时间可以适当延长。

运动形式可以选择一些比较柔和的项目，比如舒缓的韵律操，轻柔的形体舞等，它不仅对孩子今后的身体协调性和平衡能力大有益处，同时还可以促进胎儿大脑的发育。在怀孕后期，专家建议选择一些适当的水中运动，对促进生产很有帮助。

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