孕期摄取钙和铁，不能忘

准妈妈们都知道要在孕期补充充足的叶酸，以防小儿缺陷。其实除此此外，钙和铁也是怀孕期的妈妈们所必须的摄取的营养物质，一样十分关键。

为什么要摄入钙和铁

摄入足量的钙不仅可防止准妈妈骨质疏松，还有利于孩子骨骼的生长发育。

铁则有助于孕妇和孩子的血液能够输送更多的氧气，还能有效预防产妇缺铁性贫血。

只通过饮食补充对于某些孕妇来说是远远不够，因此还需遵照医嘱吃些维生素和钙片等来平衡身体的需要。

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