宝妈怎么吃对宝宝好

每个宝妈都希望自己的宝宝出生后，是个聪明可爱精灵漂亮的。所以各位宝妈要从宝宝的先天条件培养起来才行，那么要怎么培养呢?让我们来了解一下吧。

如果父母的发质不好的话，担心宝宝出生后会跟自己一样的话，宝妈可以在怀孕期间多吃点富含维生素B的食物，如：瘦肉，鱼类，芝麻等食物，都能改变宝宝的发质使得宝宝拥有乌黑亮丽的头发。

如果想让宝宝拥有一双彤彤有神的眼睛，孕妇可以在怀孕期间多食用一些富含维生素A的食物，如：胡萝卜，蛋黄，动物肝脏等一些食物，其中胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度。宝妈在孕期间多吃此类食物对宝宝的视力发育很有帮助。

如果想要宝宝的皮肤细腻白嫩的话，宝妈可以多吃点富含维生素C的食物，因为维生素C能抑制皮肤黑色素的生成，能够减少黑色素的沉淀，所以孕妇想要宝宝皮肤好的话可以多吃，如：苹果，冬瓜，番茄等食物都是富含维生素C的食物，其中以苹果**佳，它不仅可以使得皮肤变得细腻，而且对贫血的宝妈也有助益。

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