宝妈睡不好是什么原因

在孕期的时候，可能会因为种种的原因导致了宝妈在孕期的时候没能睡一个好觉。这让宝妈感到十分的疲惫，那么在孕期的时候导致宝妈睡眠质量不佳的原因有哪些呢?

第一，宝妈的心情。在孕期的时候，由于激素的缘故导致了宝妈在孕期的情绪会很不稳定，所以宝妈容易产生一些负面的情绪，这间接性的影响到了宝妈的睡眠。所以，宝妈在孕期的时候要注意自己的情绪变化，尽量保持自己的好心情，这样的话宝妈就不会因为烦恼而睡不着了。

第二，身体的变化。在孕期的时候宝妈的肚子会一天天的变大，所以在睡觉的时候就会对宝妈的身体造成一定的负担。而且变大的子宫还会压迫到膀胱，这样就导致了宝妈的尿频，所以宝妈子半夜的时候也会因为尿急而被憋醒的。

第三，到了孕晚期的时候，宝宝的骨骼发育需要许多的钙，所以如果宝妈在晚期的时候钙元素不足的话，在半夜的时候宝妈就容易抽筋，这样宝妈就会因为疼痛而被惊醒。所以宝妈在孕晚期的时候一定要好好的补充钙元素才行。

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