女性坐月子期间如何缓解心理压力?

坐月子期间是女性非常特殊的一个时期，很多女性在此阶段不重视一些事项，就有可能带来一些健康问题。其中产后抑郁就是很常见的一种情况，因此，宁波艾博尔医院专家建议女性朋友在产褥期要注意缓解心理压力。

女性坐月子期间如何缓解心理压力?

1、在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样，体味做妈妈的快乐

2、给换尿布、洗澡时，多跟孩子说话，告诉孩子你正在为他做什么，并把自己称为妈妈。

3、不妨重新做一次婴儿，也就是说，尽量跟宝宝的生活节奏一致，他睡觉的时候你也得抓紧时间睡觉，这样等他醒来你会有精力去欣赏他或者对付他。

4、要知道，和睦温馨的家庭气氛是家人创造的，也是自己创造的。不要给家人压力。多休息，缓解疲劳，将家务搁一搁，理直气壮地告诉自己“因为我是一个新手妈妈”。

5、想想过去条件那么差孩子也会一天天长大，更何况在医疗条件、经济条件都变得优越起来的今天，宝宝的成长会是良好的。

6、在孕期或者临产前，经常注意电视、报纸、杂志、书籍、VCD的健康育儿信息，有针对性地收集一些资料。》》》女性如何避免产后抑郁?

7、跟老公一起上街，买你和老公都喜欢的漂亮内衣，准备做一个漂亮的新手妈妈。

8、如果孩子已经生下来了，你和老公还没有应付孩子的方法，来得及商量。不妨试试列个困难表和一一解决它们的方法，直到你们满意为止。

9、让老公每天欣赏孩子，也把你观察到宝宝的变化告诉他。

10、请一个有知识有经验的月子保姆，帮助你度过这个时期。