坐月子饮食

在产后妈妈又要给宝宝喂奶，又要恢复自身的健康。所以在坐月子的时候要注意营养充足。所以月子的饮食是比较重要的。

1、坐月子时不宜过多的进补，要是适量的进补。过度的进补容易引起妈妈的肥胖，不利于产后的瘦身。

2、坐月子的饮食要温补。

3、食物要有多元化，荤素搭配。

4、食物要柔软，饭或面都应煮得软一些。

宁波艾博尔医院

艾博尔医院月子套餐阶段膳食，体质调理三部曲：调养要点 扶正、化淤、顺乳。

1、清补阶段。时间一般为产后一周、膳食调理清和补，其作用是利水消肿、排除恶露、清肠通便，健脾开胃，活血化瘀，使淤去新生，增强子宫收缩，促进组织修复、通乳、催乳。

2、产后第二周为温补周。膳食调理的目的在于促进代谢、恢复体力，针对产后第二阶段所需要的滋养分泌乳汁，补气、补血、通乳及提高免疫力。滋养肝肾，美容养颜等。

3、产后第三周及第四周为热补周。膳食调理的目的在于改善体质、预防老化等，补肾、填精、养血，更可清余邪，补中有泻、寓泄于补、相辅相成，促进新陈代谢。进补气血，美容降脂，兼调体质等。

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