宝妈产后一个月内，该如何进食？

宝妈妈成功分娩后，就来到了坐月子的时期。在这个关键的时期内，疲劳的宝妈妈更加需要注意补充营养，来应对产后可能发生的种种情况。

顺产后7-30天

这个阶段，可在保持之前两个阶段食谱的基础上，吃些油腻的东西了，但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。

为了补充维生素和缓解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鲜的，不要吃从冰箱里取出来的，建议吃苹果、橘子、香蕉，吃前用热水烫一会儿(切忌煮)，对肠胃有好处。

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