宝妈产后一个月到两个月，该如何调养？

坐月子，可以说是中国妈妈一个老生常谈的话题。每一个新妈妈都希望自己能舒舒服服坐月子，那坐好月子毕竟少不了吃吃喝喝。

顺产后30-60天

这个阶段孩子已经满月，产妇体质基本恢复，饮食上主要是注意营养的平衡。

在保持之前几个阶段食谱的基础上，为了保证给孩子充足且有质量的乳汁，产妇的食谱中可以适当吃些瘦肉以增加营养，肉食主要以牛、羊、鸡、鱼为主，减少食用猪肉，因为猪肉偏寒性。这里推荐花生大米枸杞粥、鲤鱼肉粥、牛尾汤、黄花炖牛腩、清炖乌鸡、山药炖老母鸡。

艾博尔月子会所 台式理念360°贴心母婴照护

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艾博尔温馨提醒

因各人情况、体质或病情不同，上述仅作参考。您可直接咨询医院在线专家或拨打艾博尔24小时免费健康热线：0574-66868888。您的健康艾博尔来呵护，艾博尔承诺绝对尊重和保护个人隐私。