如何保养卵巢早衰

现代生活节奏加快，女性承受极大的心理压力，导致年轻女性卵巢提早衰老，也提前面临更年期的到来。想要维持年轻的容颜和健康的身体，就要保护好卵巢的健康，因此，如何保养卵巢，提高卵巢抗衰老成为女性关注的问题。

一、饮食

保持饮食规律性、按时进餐，不暴饮暴食。多摄取含维生素E多的食物，像果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。高钙饮食、胡萝卜、大豆等。

忌过食过多刺激发性食物，由于女性多盆腔炎疾病，如果食用刺激类食物会加重炎症，波及影响卵巢子宫功能。

二、运动

运动有利于延缓器官衰老。保持全身各器官系统的功能健康与协调，自然地延缓卵巢功能的衰退。避免久坐久坐姿势会影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。

三、生活习惯

保持良好的生活习惯，有助于卵巢功能的恢复。如保持情绪积极乐观，保证充足睡眠，避免长期熬夜，而影响卵巢功能。

四、性生活

和谐的性生活可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

一旦出现卵巢早衰，女性一定要懂得如何保养，且重视保养。希望以上方法对女性朋友有所帮助。