预防孕妇水肿

90%以上的女性在怀孕期间手指、脚踝和腿部都会出现水肿现象，如果经检查五子痫先兆的症状，便可视为正常现象，而且这种现象一般在怀孕后期会好转。但如果下肢水肿经过6小时以上休息仍不能消退，且逐渐向上发展，那就不正常了。那孕妇如何避免水肿呢?

1、多喝水。孕期水肿是子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。喝水能促进新陈代谢、预防尿道炎，是有好处的。

2、躺着时，尽量平躺或左侧卧。

3、平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。坐着工作时，在脚下垫个矮凳。

4、不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。

5、穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

6、如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。

7、避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。