产妇在日常的生活中，如果合理安排锻炼，对产后的恢复也非常有利。上楼不乘电梯，而是自己走楼梯，短距离出门不乘车，选择步行;在刷牙、洗澡、收拾屋子时，随时随地做收腹运动，锻炼腹部肌肉。
推着婴儿车带宝宝到户外，选择爬坡路，并快速行走;当接电话或做其他事情是，可 脚后跟，收紧腹肌并提臀;也可将一条腿屈膝抬起，使之尽量贴近上身，然后放下，两腿交换进行。这些运动都可以锻炼腿部和臂部肌肉，减少脂肪。
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