许多孕妈都知道在孕期是需要补钙的，但一时又不知道该怎样去补，补多少才合适。在平时的饮食中应该怎样去摄取钙质，她们并不是都很清楚。那么，哪些食物会影响孕妈对钙的吸收呢?
大米和白面中含有植酸，植酸与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。所以，孕妇要先将大米用适量的温水浸泡一会再煮，这样米中的植酸酶将大部分植酸分解，避免影响身体对钙的吸收。
脂肪分解的脂肪酸，尤其饱和脂肪酸，在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率大大降低。所以，对于太过于油腻的食物，孕妇也不要多吃，否则可能造成钙的缺失。
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