孕妈吃鱼有哪些好处

在孕期饮食上，孕妈尤其要注意饮食营养，这样才能促进宝宝的健康发育。而在孕期，孕妇多吃一些鱼是对身体有益的。那么，孕妇吃鱼有哪些好处呢?

使心情愉快，预防产后抑郁

孕期吃鱼，还有促进和心情愉快的作用。鱼体内有一种特殊脂肪酸，和人体大脑中的某种激素有关，常吃鱼可维持激素处于正常状态，使孕期有一份好心情，对优生很有好处。此外，吃鱼可以降低产前、产后忧郁，在妊娠**后三个月从海鱼中摄取脂肪酸越多，发生抑郁证的可能性越小。

多吃鱼可预防早产

科学家证实，孕妇多吃鱼有助于产下足月婴儿，而且还能让新生儿身体更健康。鱼肉中丰富一种脂肪酸，可以起到延长妊娠期，防止早产、增加体重的作用。孕期经常吃鱼的女性，出现早产的几率较小。

总之，鱼是很多女性都喜欢的食物，孕期适当摄入对母婴健康很好的，可以合理安排孕期饮食。但是，吃鱼也要注意选择，要选择新鲜、无污染的鱼食用。也有些鱼孕期不能吃，比如鲨鱼、旗鱼、方头鱼含汞量较高，可能导致胎儿发育缓慢。详情可咨询在线的专家。