孕妈如何锻炼身体

艾博尔专家指出，孕妇在孕早期的时候，运动量可以略增加一些，因为孕早期孕妇的身体相对来说，要平稳许多，但是，到了孕中期、孕晚期的时候，就要适量运动了，避免影响到宝宝的安全。那么，孕妇如何锻炼身体呢?

游泳

到了夏天，孕妈可以选择适当的游泳，因为这是一项很好的运动，不仅可以改善心肺功能，而且游泳的时候，还可以全身都可以投入运动，所以孕妈妈很适合做这项运动。

此外，游泳这项运动只适合孕早期、中期的孕妈妈，而孕晚期的孕妈妈，千万不能参加游泳运动。此外，孕妈妈在游泳的时候，一定要注意好自身的情况，要劳逸结合，这样才能起到**佳效果。

瑜伽运动

瑜伽运动，也是夏季孕妈很好的运动方式，而且现在很多城市都设有专业的瑜伽运动室，对于孕妈来说，也是很方便的。所以孕妈妈可以报名参加这项运动。但是瑜伽运动，孕妈妈们一定要选择适合自身的姿势，这样才能确保母子安全。