分娩该如何掌握技巧

有很多人对分娩过程不是很了解，因此当孕妇出现腹痛时，就变得紧张，有心理压力，其实，这反而对孕妇分娩造成一种紧张的压力，不利于分娩的进行。那么，分娩该如何掌握技巧呢?

一、在孕妇分娩的过程中，可以适当采取一些能放松的技巧，比如说家属可以轻轻的抚摸产妇，给产妇将一些她感兴趣的话题，缓解紧张情绪，给产妇将一些分娩过程中的情况和进展，必要时可以用笑气止痛。对那些喜欢欣赏音乐的产妇可以用音乐来放松。

二、孕妇临产前一定要有家人陪同，在助产士的帮助下，分散孕妇的注意力，跟孕妇聊一些孕妇感兴趣的话题，助产士可以给孕妇讲解一下分娩的过程，让孕妇知道一些基本的常识，这对缓解孕妇的紧张情绪非常有帮助，也能降低对宫缩的感受力。

三、帮助孕妇在分娩过程中自己调节呼吸的节律和频率。我们知道当运动或者紧张的时候呼吸就会加快，所以当孕妇们自己调节呼吸的节律和频率时，可以缓解紧张的情绪，增强孕妇的自我调控意识。但是如果通过转移了孕妇的注意力还不能缓解孕妇的紧张情绪时，可以用慢胸式呼吸，呼吸的频率可以调整为平时正常呼吸的一半，随着宫缩的间隔缩短，频率增加，可以选择浅氏呼吸，浅氏呼吸的频率是正常呼吸的2倍。当分娩过程到达**不适的时候可以采用喘吹式呼吸，意思就是每4次浅短的呼吸就吹一口气。