孕妇出现水肿怎么办

孕妇出现水肿怎么办?孕妇在怀孕早期出现水肿的概率比较低，但在孕晚期孕妇的脚踝周围会出现水肿情况。孕妇水肿是因为腿部血管受到的压力增大，腹股沟的大静脉受到压迫造成。同时水分的滞留也容易引起水肿。那么有什么方法可以减少水肿的出现?

一、孕妇坐着时，把脚稍垫高。

孕妇坐在椅子上的时候，可以适当的把脚垫高，脚贽后有利于腿部积存的静脉血回到心脏，进而可以改善水肿现象。

二、平躺时，适当把脚抬高一些

脚踝容易水肿是因为腿部的静脉血管距心脏远，血液回到心脏的路远，且行至腹部的大静脉血管容易受到胎儿体积的压迫，造成血流缓慢。平躺时，适当的把脚抬高，有助于腿部的血液回到心脏，这样也就有助于水肿的消退。

三、散步可以减少水肿

小腿肌肉的收缩可以带动静脉血液的流通，腿部的血液能够及时的回到心脏，水肿也就可以缓解。总体来说，散步的预防水肿比较方便实之有效的方法。

四、饮食要清淡

孕妇摄入过多的盐分就会引起浮肿，所以孕妇在怀孕晚期饮食尽量要清淡些。

五、按摩

按摩可以促进血液循环是预防水肿比较有效的方法。按摩要从脚向小腿方向逐渐向上，帮助血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择的。

不管是坐着还是躺着，都要适当的抬高腿，有空的时候散散步，注意一下饮食，按摩腿部皆可对预防孕妇水肿起到不同的疗效。不过要注意的是，散步的时候不宜过长，**好是早上或晚饭后进行比较适宜，要以孕妇的舒适度为准，不可劳累。且服晚期的妈妈体形比较笨重，按摩的话**好可以由准爸爸来。