散步对孕妇有什么好处

散步对孕妇有什么好处?孕妇越到孕晚期，身体承担的压力就越重，消耗的体能也就越大。但是孕妇作为妊娠期中的特殊群体，她没办法像普通人一样参加锻炼以提高自身的体能。所以散步成了孕妇提高体能的**方便的方案。散步除了对孕妇提高体能还有其他的好处吗?

一、孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。

二、更有利于人体对营养的吸收。由于血管的容量扩大，肝和脾所储存的血液便进入了血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。

三、有助于呼吸系统的功能。在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。

四、孕妇散步可以减少水肿。孕晚期很多孕妇会出现水肿，散步时小腿肌肉的收缩可以带动静脉血液的流通，腿部的血液能够及时的回到心脏，水肿也就可以缓解。

五、孕妇散步时，边散步边与身边的人聊天时，也是在做胎教的一种。

六、孕妇散步有助于分娩更顺畅。孕妇在散步过程中体能得到慢慢提升，分娩过程中就有足够的体量，有助于分娩。

由上可得，散步即是一项简单、有效的孕妇运动，还是一项有很多好处的运动。孕中、晚期的妈妈，胎心基本已经稳定，有空的时候不妨出去散散步。