如何缓解孕吐症状

有些孕妇在孕初期会出现孕吐的现象，这是属于一种正常的生理现象，孕妈不必要过多的担心，但是如果孕吐的反应比较剧烈，就应该要引起重视了。那么，如何缓解孕吐症状呢?

不强迫自己

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

少食多餐

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是**容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。