缓解孕吐的方法有哪些

很多女性朋友在怀孕早期都会出现孕吐反应。这是一种正常的生理反应，女性朋友不必太过担心。但是，如果孕吐变得严重了，就要引起注意，这样会使女性朋友的食欲不振，影响宝宝的生长发育。那么，缓解孕吐的方法有哪些呢?

不强迫自己

女性朋友在孕期要尽量避免让自己觉得恶心的食物或气味。如果女性朋友觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些使自己有胃口的东西，哪怕这些食物不能让自己达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

少食多餐

女性朋友在孕期要让自己少吃多餐。不要让自己的胃空着(空腹是**容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，女性朋友还是要吃些能够提得起自己胃口的东西。

小口喝水

女性朋友在怀孕期间记得要多喝水。尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了。如果女性朋友吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助补充流失的电解质。