怀孕初期饮食还需要注意什么

女性朋友在怀孕初期要注意的事项有很多，如饮食、睡觉等等，如果这些事项没有做好的话，会影响到女性朋友的健康及宝宝的发育，因此，一定要引起重视。那么，怀孕初期饮食还要注意什么呢?

1、女性朋友在饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12)、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。

2、女性朋友在孕早期切忌不要随意服用减轻反应的药物。由于早期胚胎形成时期，营养素不需要增加很多，因此大多数情况下不会影响胎儿的发育，早孕反应一般到4个月会消失，不需服药。如果出现严重反应，恶心、呕吐频繁，不能进食时，应及时去医院。由于早孕反应与心理因素有很大的关系，所以孕妇要学会自我调节，认识到怀孕是自然的生理过程，不要有过多的心理负担，要保持心情舒畅、保证充足睡眠。