孕期能吃海带吗

在孕期会有许多的营养摄入，而海带是称为长寿菜可以促进生长发育、维护中枢神经的作用，同时也有保胎的作用。那孕期能吃海带吗?

海带是味道可口，孕妇吃海带有许多的好处。

1、可以利尿消肿，孕期由于生理的变化，在脚上会出现水肿，吃海带可以利尿消肿、润肠通便的食疗作用，也是有利于控制孕妈妈的体重。

2、在海带中有丰富的碘元素，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，改善内分泌的失调，可以防止乳腺增生的影响。

3、孕期期也是要补充钙物质的，丰富的碘使母婴同时受益，使孕妈妈的头发有光泽。

注意：在孕早期准妈妈过多的海带的话容易流产，在孕期如果您是脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良也不能多吃海带。所以孕妈妈可以适量的吃海带。

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