孕妈妈饮水注意事项

水是生命的源泉，也是不能缺少的养分物质，关于孕期的孕妈妈来说愈加是要多多喝水才行。不过，由于孕期是特别的时期，在喝水时也要多点讲究才行。

一、孕妈妈应多喝水的原因：

水关于健康怀孕是非常主要的。应把水看成是你身体中的运输系统。它能够通过血液把养分带给孩子。水还能够避免膀胱感染，这在怀孕时期是很多见的。如果你饮用满足的水，你的尿液会保持较稀的浓度，然后削减感染的危险。

水还能够改进便秘，并有助于避免痔疮。虽然这好像与直觉有出入，但怀孕时期你喝水越多，你身体中保留的水分越少。并且，喝满足的水能避免脱水，这在怀孕第三阶段尤为主要，由于脱水能致使宫缩，致使早产。

二、孕妈妈不能喝哪些水：

没有烧开的自来水。由于自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会发生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕母亲也不能喝在热水瓶中贮存超越24小时的开水，由于跟着瓶内水温的逐步下降，水中含氯的有机物会不断地被分化变成有害的亚硝酸盐，对孕母亲身体的内环境极为晦气。

久沸的开水。反复欢滕后，水中的亚硝酸根以及砷等有害物质的浓度相对添加，这么会致使血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，可能致使孕母亲血液含氧下降，要挟胎儿的安全。如今，很多人都喜爱挑选饮用便利清洁的纯净水。

　　纯净水是从地下抽出后，通过多道过滤、沉积，将其间的微生物、杂质都过滤掉了，但一起也将水中所含的矿物质过滤掉了。由于水中富含的钙、磷及其它微量元素对人体有主要的生理作用，而孕母亲在这个时期对矿物质也十分需求，所以此刻对孕母亲来说普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需求;牛奶与果汁也是孕母亲适当不错的挑选。

　　被工业生产中的废水等污染物污染过的水。孕母亲肯定不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这么的水即便通过高温煮沸，水中的有毒化学物质依然存在。孕母亲更不能喝蒸饭或许蒸肉后的“下脚水”。

三、孕妈妈日常喝水注意事项：

起床后喝杯新鲜的凉开水。早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，能够温润胃肠，使消化液得到满足的分泌，以推进胃口，影响肠蠕动，有利守时排便，避免痔疮便秘。饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩大，然后加速血液循环，补充细胞夜间丢掉的水分。

切忌口渴才饮水。当你觉得口渴时，阐明体内水分现已失衡，细胞缺水现已到了必定的程度。孕妈咪应该每隔2小时就喝一次水，而不是比及口渴了才喝水。

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