怀孕期间孕妇怎样调节心情

如果孕妈妈长时间处于这种负面情绪影响下，对宝宝有很大的危害，因此准妈妈在孕期要学会调节自己的心情。

孕妇如何调节心情

1.多与人沟通

孕妇调节心情，大家平时生活中要注意多与人沟通，不要老是呆在家里，不要总是一个人呆着，容易伤感等消*情绪，应多到外面去走走，多找朋友聊天，心情也会开朗很多。

2.饮食要注意

怀孕期间，孕妈妈不要过多的吃一些巧克力、甜食、面包等，这些食物可使您的体液酸性化，导致血中儿茶酚胺水平增高，更容易让孕妈妈出现烦躁不安，爱发脾气等。

3.了解更多孕妇知识

尤其是领先次生宝宝的妈妈们，由于缺乏对生产的体验和正确认识，很容易变得敏感，这些都可能影响心情和精神状态。所以这个时候孕妇可以多学习这方面的知识，从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识，让自己更加了解这种变化。

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