新妈难言之隐：如何破解产后便秘？

对于顺产的新妈妈来说，产后便秘无疑是一件难以启齿，却又十分痛苦的事情，可是究竟是什么原因引发了产后便秘呢?接下来，就让艾博尔专家来为大家详细介绍一下新妈产后便秘的原因和解决方法吧!

一、产后便秘的原因

1、分娩前灌肠致使排便延迟。

2、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留。

3、卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动;腹肌和盆底肌肉松弛，排便时收缩无力。

二、如何缓解产后便秘

1、改变饮食习惯：多食新鲜蔬果，少吃辛辣刺激的食物。

2、学会休息：充分的睡眠是一切之根本，作为母亲，要渐渐学会将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。

3、适当活动：一般来说，自然分娩后6-8小时产妇就可以坐起，第2天即可下地，相应地做一些活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。

以上就是产后便秘的原因和缓解方法了，如果您还有其他不明之处，可点击艾博尔专家进行在线咨询!